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现代社会，人人都以“瘦”作为衡量美的标准，尤其是女新朋友，更是把火辣的身材作为终极目标。每天都在坚持两件事：护肤和减肥，无一例外就是想让自己变美。尤其是在夏天，更是不想和胖子扯上关系。

为了减肥，可谓是无所不用其极。除了常见的节食和运动之外，很多女生还尝试催吐、吃减肥产品等方式。虽说每天都在尝试，但体重和体型并没有太大变化，最后都以失败告终。

悲催的是，不健康的减肥方式，还把健康搭了进去。减肥的时间越久，身体素质反而越差，整个人变成了“虚胖”，徒有一身“肉肉”。这个时候就要注意，别再尝试减肥，身体已经发出讯号。

若是可以，从源头开始制止，远离那些容易发胖的行为

1、少吃外卖

“贤妻良母”这个词，已经彻底成为过去式。越来越多的女新，宁可把时间全部放在加班工作中，也不愿花时间去做饭。如此一来，只能选择更为便捷的外卖，既节省时间，又保证填饱肚子，重点是外卖的味道还不错。

可事实上，很多女生的肥胖，就源于一日三餐的外卖。只能说，她们真的太懒了，外卖已经消磨了这些女生的斗志。为了提高销量，外卖大多都是重口味食物，会增加身体的负担。

2、饮食不规律

除了经常吃外卖，很多女生还有饮食不规律的MAO病，经常饥一顿饱一顿。忙碌的时候，可以整天沉浸在工作中，全然忘了吃饭这件事。而不忙的时候，嘴巴似乎就没有停过，总在不间断的投喂中。

若长时间保持不规律的饮食习惯，反而更容易长胖，使身体囤积过多的脂肪。若是可以，请保持一日三餐的饮食习惯，而且还要多吃低脂肪和热量的食材，并且保证食材的营养均衡。

3、习惯新熬夜

很多女生都不知道，熬夜也是导致肥胖的元凶。长时间熬夜会偷支身体健康，也会改变身体的内分泌和代谢能力。如此一来，身体就无法得到修复，体内的毒素垃圾也无法快速代谢。

所以说，早睡早起不仅仅是为了身体健康，还为了保持好身材。女生在10点左右，就要做好睡觉的准备，记得一定要卸妆护肤。

4、用饮品代替水

不喜欢白开水的味道，就用茶品、咖啡和饮料代替，尤其是高热量和甜度的乃茶，简直就是减肥路上最大的绊脚石。有喝水的想法是好事，但一定要明白何为“水”，饮品永远都代替不了白开水。

想要保持好身材，就要多喝白开水，而且每天要少量多次饮用。就算是炎热的夏季，也尽量不要喝冰水，否则容易伤害健康。一旦体内的寒凉之气加剧，瘦下来的难度更大。

写在最后：减肥不是随口说说，既然在减肥的路上找不到成就感，那就在预防长胖的路上多努力。所谓防患于未然，用在减肥这件事上，最为合适。