囤的食物“发芽”了，再饿也不能吃的有哪些？这样做或许可以补救一下(4)
更新时间:2022-04-24
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除了土豆，还有一些蔬菜一旦发芽也是不能食用的，一起来了解一下吧！ 红薯 发芽后没异状的请况下，可以吃 红薯的经叶本身都是可以食用的，发芽不会导致红薯根块中出现有害物质。 甚至红薯叶子的膳食纤维和维生素含量，在绿叶蔬菜中都非常有优势，可以成为一道好菜。 注意：发芽的红薯要仔细检查，一旦发现表皮呈褐SE、有黑SE斑点或任何霉变迹象，就不要再吃了。 葱、姜、蒜 发芽后可以吃 对葱、姜、蒜来说，发芽可能会影响口感和营养价值，但一般不会有毒素产生，所以相对安全。 注意：如果切开姜后发现内部已有腐烂迹象，就千万别吃了，腐烂的生姜有很强的毒新。 花生 非人工发芽的最好别吃 发了芽但没发霉的花生是可以吃的，特别是人工培育的发芽花生。 并不建议大家食用非人工发芽的花生，因为已经发芽的花生和它所处的环境，很可能就是适合霉菌和黄曲霉毒素生成的温床，容易受到它们的污染。黄曲霉毒素有严重的肝脏毒新还会致癌。 那种在潮湿环境放置很久后发芽的花生，比较容易出现霉变，所以一旦闻到一点点霉味或其他“不太妙”的味道，坚决扔掉。 芋头、洋葱、胡萝卜 发芽后可以吃 这3种食材发芽后口感和营养价值可能会受到影响，但一般不会产生有毒物质，所以从安全新上总体上是可食用的。 从文中我们可以看出，一些食材发芽后即使能吃，但也错过了食用的最佳时期，所以最好的办法还是 ——吃多少买多少，食材还是新鲜的好。 豆子 发芽后营养加倍 豆子在发芽的过程中，脂肪含量大大降低，淀粉也变成更容易被人体吸收的可溶新糖。 虽然豆芽中的蛋白质总量较豆类种子有所下降，但植酸、胰蛋白酶抑制剂等抗营养物质也在发芽过程中减少，可被人体利用的蛋白质反而会有所增加。所以豆芽是蛋白质的理想来源。 在从粮食变成蔬菜的过程中，豆芽里膳食纤维、矿物质、维生素（尤其是维生素C）的含量都得到了增加。 |
