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本文转自：北青网

中秋已过，秋意渐浓，走在路上就能感受到拂过的风都带着丝丝凉意。仲秋气候多变，空气相对干燥，如果身体素质较差，难免会出现感冒咳嗽、肠胃不适等问题，此时就宜食用养胃润肺、增强抵抗力的食物。

老话说得好，“秋季吃五根，身体稳扎根”。那么，仲秋吃哪五根，能助力身体“稳扎根”呢？以下这5种食材，不要错过哦~

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山要

滋补肺气、增强抵抗力

山要自古就是补气佳品，《神农本草经》记载山要：“味甘温，补虚羸，除寒热邪气，长肌肉，久服耳聪目明”。因此对秋季抵抗力差，容易寒邪入体的人来说，适当多吃山要有补虚、增强抵抗力、滋补肺气的好处。

【山要牛蒡饮】

【做法】山要15克、牛蒡子10克，直接入锅煮水喝即可。

【好处】山要新平，是滋补肺气的好选择；而牛蒡子也入肺经，能疏散风热、利咽散结，对于风热感冒、咽喉炎等都有缓解效果。

【注意】山要与牛蒡子煮水是清火要，当咳嗽明显好转后可以把牛蒡子去掉。