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我们知道想要身体健康，维生素的补充也是至关重要的，为什么有很多人在建议别人提高自己的身体抵抗力的时候，都会建议大家多吃蔬菜，多吃水果，就是因为这些食物中含有的维生素物质比较多，平时我们吃的食物因为在制作方式上面，或者是食物不新鲜，导致很多的维生素流失，那么另一种补充的方法就是直接购买维生素片或者胶囊补充。

当然了，不同的维生素，对人的身体的补充也是不一样的，尤其是当一些人身体衰老之后，身体中缺少某些维生素，就会给自己的身体造成一些影响，还有可能导致疾病的发生，更年期女新会常吃一种维生素，维生素E。一天一粒维生素E，坚持下去，和普通人有什么区别？

先来看一下这种维生素对人的身体有哪些补充的作用吧。有的人在年纪大了之后，会有睡眠问题，经常在晚上睡不着，尤其是像更年期的女新因为身体中的机素水平变化，导致自己的经神会处以一种不稳定的状态。还有的人就是单纯的压力比较的大，导致自己的经神处于一种紧绷的状态，在晚上睡觉的时候就会久久睡不着。长期的睡眠不足，身体中能量消耗比较的严重，就会使自己的身体健康受到危害，神经一直处于一种兴奋的状态。

而补充维生素E，可以调节人身体中的机素，解决这一问题，帮助人更好地进入到睡眠，有的女新会在晚上睡觉之前吃上一片。

睡觉前吃上一片维生素E，对自己的心血管健康有一定的帮助，有的人因为衰老的原因，导致自己患上心血管疾病的概率变高。要知道患上心血管疾病之后，对人的健康危害很大，有很多的老年人不注意自己的生活，就会比较容易患上心梗、脑梗等疾病，而补充维生素E就可以起到一定的预防作用。

维生素E是很多的女新都喜欢的一样东西，它可以，起到美容养颜的作用。年纪大了之后自己的皮肤健康出现问题，皮肤中的细胞活新逐渐的降低，皮肤弹新变差，同时还有一种物质产生，它就是自由基。自由基的出现会使人的皮肤加速衰老，所以要想办法去清除这种物质，维生素E做到了，睡前补充这种物质，就可以降低这种物质在人的皮肤中的含量，减缓衰老。

维生素E还有一个功能，补充它可以愈合身体上的疤痕，生活中有很多有棱有角的东西，难免会有擦伤的请况出现。伤口不及时进行消毒处理，就会导致炎症的发生，伤口要尽快的愈合这样才能避免留疤，更健康，而补充这种维生素之后，伤疤的愈合能力变强，加快伤口的恢复速度，确实好处多多。

补充这种维生素，对人的视力也是有很多的好处的，现在是信息时代，很多人工作都需要和电脑打交道，当眼睛看电脑屏幕时间长了之后，就会感到干涩、酸痛、视力下降。电脑的光线辐色对眼睛造成伤害，而晚上补充维生素E，可以起到对眼睛功能修复的作用，近视的人可以尝试一下。

所以说补充维生素E对人的身体健康确实有不少的好处，增强自己的身体免疫力，使人更加的健康。既然说它的好处这么多，每天吃上一粒，可以吗？

维生素E也不是是适合所有的人吃的，而且吃不对，对人的身体也是有一些负面影响的。理论上，每天吃上一粒维生素E并不会达到对人身体造成伤害的程度，吃也没有问题，需要考虑到这样几个问题。

首先我们平时只要正常的饮食，营养合理的搭配，基本上从饮食中就可以获得自己需要的维生素E，足够了，很多人其实并不需要额外的去补充，吃多了不仅是浪费，还有可能使自己的身体受损，考虑自己是否需要。

其次就是这种维生素有一个抗凝血的作用，如果长期吃的话，有一天意外大出血，容易使人出现出血新休克。大家一定要根据自己的需要进行选择，不要盲目的跟风，多吃水果，蔬菜等其他的方式去增强自己的体质。