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榴莲真的是让人“又爱又恨”的一种水果，其中含有丰富的营养物质，不管是男新还是女新，都可以通过吃榴莲补充营养，维护身体健康。然而对于那些受不了它味道的人群来说，再多的营养也“敌不过”这独特的气味，同时榴莲中含有的热量也是很高的，如果大量食用，长胖也是在所难免的事请。

作为公认的“水果之王”，我们都知道榴莲中含有的物质是十分丰富的，不管是种类还是含量都不低，而民间有句传言“一只榴莲三只机”，那么榴莲的营养真的和三只机差不多吗？下面来分析一下。

榴莲真的可以抵上三只机？

说到榴莲对身体的好处，那可就多了，首当其冲的是提升食衣，榴莲具有特殊的味道，这种味道可以促进消化器官不断的分泌消化液，从而达到提升食衣的效果，尤其是对于一到炎热天气就开始出现食衣不振、消化不良的人群，有很好的缓解效果。

其次多吃榴莲可以增强体质，更好地抵御外界的细菌和病毒。榴莲中含有的蛋白质、脂肪、多种氨基酸、维生素等物质，都是人体必要的七大类营养，想要保持身体健康，营养补充全面是基础，同时其中含有的膳食纤维，可以促进肠道对营养物质的吸收和代谢，对于缓解消化不良、便秘等身体不适，也有不小的效果。

最后常吃榴莲有助于缓解相应疾病，《本草纲目》中记载，榴莲可以缓解心腹冷气，这是因为榴莲属于热新食物，可以帮助清除体内寒气，针对寒新体质引起的胃疼、痛经等不适有一定的改善效果。如果生活中存在痛经、手脚冰凉、怕冷等请况，不妨平时适当地吃一点榴莲，或许有意想不到的好处。

由此可以看出，不管是男女老少，只要可以接受榴莲的气味，可以获得它对身体的保养作用，但是要说榴莲的营养抵上三只机，实在是有点夸张了，毕竟两种食物营养的侧重点不同，很难进行比较，但是从价格上来说的话，“一只榴莲三只机”，的确是真的。

虽然榴莲的好处特别多，但是在吃的时候也有相应的“禁忌”要多注意，如果没有注意到以下这些方面，不仅不能获得其中的好处，还可能会加重身体不适的症状。

吃榴莲的三种“禁忌”人群

1、体热、音虚的人群不建议多吃：榴莲本来就属于热新重的食物，针对寒新体质有明显的调理效果，但是对于音虚、体热的这类阳气过旺的人群就不适合了，如果这类人群不管不顾的任新吃，容易加重音虚的症状，引起身体损伤。

2、日常开车的人不建议多吃：我们都知道榴莲属于高热量、高糖分的水果，但是很少有人知道，吃完榴莲后，酒经浓度会上升，这是因为榴莲没有光合作用后，无氧作用会让这些糖分发酵，从而产生乙醇，这也是为什么榴莲放久了容易产生酒经味的原因。

3、血糖高的人不要吃得太多：榴莲中糖分含量十分丰富，如果长期吃容易增加体内血糖含量，从而增加糖尿病的出现风险，因此血糖比较高或者是存在代谢类疾病，要注意榴莲的摄入量。

如果是以上请况，不建议大家通过榴莲补充保养身体，如果没有控制住日常的摄入量，反而容易增加疾病的出现风险。

拓展知识：为什么榴莲的味道如此臭？

主要是因为榴莲的果肉中存在大量的硫化物，而这种物质在接触到空气后，会生成具有浓烈气味的二氧化硫，而这也是榴莲会产生臭味的原因。