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护肤品并不是越昂贵，效果越好，生活中便宜的“保养品”或许就在我们身边，如果能合理地利用起来，或许到了这个年龄，普通人也可以像明星一样，皮肤白皙、没有SE斑，一位47岁的女新用亲生经历告诉你，“便宜”的护肤品也可以美容淡斑。

长期吃维生素E，真的可以淡斑吗？44岁淮安女新，告诉你答案。

一位44岁的淮安徐女士瞬间在各大网络平台上走后，在网络上分享了一张原相机下的皮肤状态，受到了很多女孩的追捧，她的脸上没有斑点，只有眼角处有少许皱纹，在人们心目中，年过40的女新，会渐渐步入衰老，脸上会长出SE斑、皱纹，众人追问它的护肤秘籍，既然是一瓶几十块钱的维生素E。

徐女士称在43岁的时候，皮肤暗沉，起先以为是皮肤缺乏，于是隔三差五地敷补水面膜，但是并没有改善，反而脸颊上长了几个斑点，对于一位爱美的女新来说，都无法接受自己脸上有瑕疵，于是询问身边的护肤达人，使用什么产品可以祛斑，发现大多数女新都在使用维生素E。

于是自己下定决心尝试一番，每天睡前吃一粒维生素E，过了一段时间之后，脸上的SE斑渐渐变淡，再过一个月居然完全不见了，它尝到了维生素E给自己皮肤带来的好处，于是开始加大剂量，从睡前的一颗，变成两颗，后来脸上又开始长出SE斑，从每天两粒变成了三粒，结果不见效，反而SE斑越来越多，见状不妙，于是到医院检查，发现徐女士的肝脏已经严重受损。

经过一段时间的调理，肝脏渐渐恢复，医生指出，维生素E不是灵丹妙要，并不能当成治疗SE斑的要物大量食用，还是要靠科学正确的方式护理皮肤。

脸上长出SE斑该怎么办？44岁的徐女新说出了答案

单靠吃维生素E无法起到淡斑的作用，长期吃反而对肝脏不利。

每天保证充足的睡眠，好的睡眠可以帮助身体调节机素平衡，抑制黑SE素分泌，从而减少黑SE素在皮肤上沉淀。

注重饮食健康，多吃清淡易消化的食物，比如香蕉、苹果、橙子，这些食物里面含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的作用，预防SE斑生成。

适当运动，有效的运动可以加快血液流通，可以将体内的毒素更好排出去，身体杂质少了，脸上自然会变得“干净”。