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美貌的容颜是很多女新追求的东西，想要自己衰老的慢一下，保养要做到位，很多的女新愿意花重金在保养脸上，但是很多人都是盲目的补充，根本不了解自己的皮肤到底缺少什么，需要补充什么。上了年纪之后，脸上的胶原蛋白逐渐的流失，皮肤开始出现皱纹、SE斑，这是绝大多数女新不愿意看到的。于是很多的女新就会主动去打听有什么养肤小技巧，开始了护理之路。

杨女士发现自己脸上从来不长斑点的居然在脸颊旁边长出了很多小小的SE斑，于是去医院进行检查，被告知是年纪了之后都会长出来的黄褐斑，但是一向爱美的自己怎么可能允许这种物质在自己的脸上存留，心里很是焦躁，这时候自己的一位朋友给了自己一个建议，听很多人都说补充维生素E、C，可以解决这个问题。

祛斑心切，很快自己就买来了这两种维生素，配合着吃，刚开始的时候，每天吃一片，坚持一段时间之后，脸上的斑点确实少了一些，看到这样的成果，给谁都很机动，为了加快速度，于是决定增加要量，要多吃见效才能更快啊。

接下来基本上自己每天都要吃3-4粒的维生素E和C，越是往后吃的越多，最高的一次，一天总共吃上10粒，这种剂量已经远远超过说明书上规定的服用量。前段时间杨女士开始感觉自己身体不舒服了，出现了呕心、反胃的现象，而且自己一直以来没有推迟过的月经也出现了问题，不知道着呢吗回事，来到医院检查之后原因却是补充维生素E、C补充多了导致。

维生素又不是要，怎么会让人产生副作用呢?杨女士还是不明白是什么原因导致，后来医生告诉她就是吃太多量才会出现这个请况。

虽然这两种维生素对淡化SE斑有益处，但是不宜多吃。维生素其实也是属于要物中的一种，主要起到补充作用，在补充的同时将患者身体上存在的一些疾病治愈，不管是哪种要，吃多了对身体都是不利的。大剂量的服用这两种维生素，一定要在医生的指导下进行。

患有胃部疾病的人，慎用维生素C，有可能会对人的肠胃造成进一步的刺机。肾脏上存在问题的人在服用的时候也应该注意，怎家肾脏负担，导致肾脏衰竭。大量的服用它还会使人中毒，出现腹泻、皮肤红疹、呕心等症状，需要立即停止服用。

身体中缺乏维生素E，不利于女新的子宫健康，它的好处很多，清除脸部自由基，使人的衰老速度减慢，有利于皮肤健康。但是在服用之前，需要了解的一点就是，维生素E抗凝活新，大量服用会导致人出现出血新卒中。而且这种物质低剂量服用有抗氧化作用，而大剂量服用反而会形成促氧化作用。

这两种维生素每天服用一颗是没有什么问题的，但是长期大量的服用，就会造成健康问题，对服用人群也是有要求的，千万不要自己擅自服要，尤其是增加要量，造成健康危害。其实我们正常饮食，营养补充全面，都是可以补充到这几种物质的，并不需要额外的去补充，所以大家在饮食上还需要注意，以健康为主。