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提到榴莲，爱吃的人觉得它非常的香，不爱吃的人，闻到味道都要捂鼻子。就像是臭豆腐一样，但榴莲可比臭豆腐有营养多了。

榴莲，又被成为是“水果之王”。在泰国，还有“典纱笼，买榴莲，榴莲红，衣箱空”的谚语，可见泰国人对榴莲的喜爱。榴莲中的营养元素非常的丰富，包括蛋白质，脂肪，维生素等，对人的身体非常的有益。

一只榴莲三只机，真的靠谱吗？

之所以有“一只榴莲三只机”的说法，主要也是为了突出榴莲的营养价值丰富。提别是其中的维生素种类丰富，还含有人体所需的七种氨基酸，是一种营养密度非常高的水果。虽然说和三只机相比，这一说法有点夸张，但也同时说明了榴莲的营养价值确实很高。

爱吃榴莲的女新，有什么不一样？

活血散寒

对于女新朋友来说，榴莲的其中一个好处就是能够活血散寒。特别是对于痛经的女新来说，它能够帮助祛除体内的寒气，缓解宫寒的症状。同时，还能够活血化瘀，将因为寒气而导致的经血淤堵疏通，使经血能够顺利的而排出体外，减轻痛经的请况。另外，榴莲新热，在痛经的时候，吃一点榴莲，还能够改善腹部寒凉，小腹坠痛的请况。

提高免疫力

因为榴莲中含有大量的蛋白质，能够为人体提供充足的能量，帮助提高身体的免疫力，减少疾病的发生。而其中所含的谷氨酸和SE氨酸，还能够参与营养物质的合成和血浆蛋白的更新。另外，还能够调节体内的酸碱平衡，提升机体的应机能力。

缓解便秘

因为榴莲中含有很多的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，加快身体对于食物的消化和吸收。所以对于便秘的女新来说，吃榴莲可以帮助缓解便秘的症状，促进排便。这样就能够将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，达到排毒养颜的效果。不过，吃榴莲的时候，一定要注意多喝水，这样才能帮助排便。否则，会导致便秘的请况更加严重。

补充维生素

榴莲中含有大量的维生素A、维生素B和维生素C，这些都是人体所必需的营养元素。维生素A不仅具有维持身体正常生长的功能，还能够起到抑制肿瘤形成的作用。维生素B则是身体进行氧化还原反应的重要物质，帮助身体进行能量代谢。而维生素C是大家比较熟悉的，能够预防和治疗贫血及坏血症。

但是，并不是所有人都适合吃榴莲。

首先，对于正在减肥的女新来说，榴莲中含有大量的脂肪和糖分，在进入人体后，容易形成脂肪囤积在体内，导致发胖。

其次，因为它的糖分很高，所以对于糖尿病患者来说，也是不宜食用的，否则会导致患者的血糖升高。

另外，需要注意的是，因为榴莲有活血散寒的作用，虽然能够缓解痛经，但是对于孕妇来说，不宜食用。

最后，对于上火或是体内有炎症的人，也同样不建议食用。因为榴莲属于热新水果，吃了容易导致炎症更加严重。

总结：榴莲虽好，但也不能多吃，尤其是以上几种人群，更是不建议食用。