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可以建议男新朋友在日常生活中养成喝水的习惯，他们不能用饮料或果汁代替它，虽然这种饮料味道很好，但会给身体增加负担。

3、工作和休息时间规律，不熬夜

熬夜已成为年轻人的日常生活，长期熬夜会逐渐降低他们的抵抗力、睡眠不足、失眠和做梦，导致生物钟紊乱、内分泌紊乱和内分泌紊乱，从而降低他们的抵抗力和免疫力，并感染一些细菌和病毒。

长期熬夜的人皮肤状况不是很好，很差，衰老的速度会更快，如果你想减缓衰老的速度，关键是养成早起早睡的习惯，建议男新朋友养成规律工作和睡眠的好习惯，不要熬夜。