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本文转自：中国军网

夏季来临

用健身唤醒每日活力

今日起

【“型”动指南】健身系列教程

将在国防在线重磅推出！

用汗水记录这个夏天

和国防在线客户端一起

收获健康体魄

畅享健康人生

【“型”动指南】健身系列教程将推出8期教程，分别从力量、速度、柔韧三个方面进行针对新训练。在提升全身肌群力量的同时，增强身体的灵敏度和协调新。

教员简介：

古梦生，第77集团军某合成旅上等兵。入伍两年，严格加强自身训练，在30×2蛇形跑、单杠引体向上、仰卧起坐、400米跑等课目考核中成绩优异、名列前茅。