别把孩子耽误了，有这种不良体态的孩子，每天抓紧这样做
更新时间:2022-06-09
| 本文转自：劳动报摘要：日常生活中您听说过长短腿吗？练起这组动作，解决长短腿问题。
您有没有注意到，孩子的鞋底磨损程度总是不一样？孩子两个肩膀不是一样高？ 这说明孩子有可能存在长短腿的现象，在日常生活中您听说过长短腿吗？ 专家介绍，长短腿顾名思义就是双下肢腿的长度发生了变化，这种变化又分结构新的和功能新的。结构新的长短腿可能是因为骨折、关节损伤等疾病的原因。功能新的长短腿多是因为骨盆倾斜或脊柱倾斜导致，究其原因是骨盆或者是脊柱周围的肌群失衡。 练起这组动作 解决长短腿问题 动作一：高抬腿
动作步骤： 1.一条腿单腿站立，将另一条腿的大腿抬平 2.整个脊柱保持中立的位置，骨盆保持在水平的位置，上肢和骨盆不要有明显歪斜或者是晃动。 3.然后再做对侧腿的训练，测试双侧腿是否能够保持同样的时间和稳定的程度 4.针对较弱的一侧进行强化训练，每个动作保持10秒钟左右，连续做2组-3组，每一组10个-15个动作 动作看着不难，做起来可没有那么容易哦～既要保证脊柱和骨盆没有歪斜的请况，同时还要控制身体稳定。针对控制力较弱的一侧，可以多做几组 |
