| 有人问：“我每天跑5公里，这才2个月，为啥膝盖反复疼。”看到这样的提问，小编想告诉这位跑友，或许出现伤痛的原因有很多，可能是不适合你的跑步频率、错误的跑步姿势、亦或是被忽略的跑步装备......
跑步，是为了健康，但跑着跑着，身体却出现了很多伤病。跑步最厉害的是什么？小编认为不是跑得快，跑得久，而是不受伤。如何才能成为一名健康长久的跑者呢？ 观察了很多跑者受伤的案例后发现，绝大多数的跑步伤痛并不是外力导致，自身的原因占到90%。从自身去寻找错误点，调整跑姿、训练计划和理念，才可能做到真正的无伤跑步。
对于跑步损伤，重要的不是懂得出现疼痛了如何去治疗，而是学会在跑步时如何预防伤病的发生，未雨绸缪，防范于未然，做到无伤跑步。小编给大家准备了一份“无伤跑步的秘籍”请注意查收~ |
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