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最终研究人员发现：如果能坚持每天步行7000步，可降低50%-70%的死亡风险。没事走一走，对健康以及寿命有积极意义。

二、每天坚持走路锻炼，身体会收获这5大好处

走路对身体好，那它具体好在哪你了解吗？主要包括这6方面：

1、强化心脏

走路时，可加快心率，进而促进血液循环，最终达到强化心脏的目的，尤其是病请稳定的冠心病、心绞痛等患者，如果能坚持步行锻炼，有助于病请的恢复。

2、保护关节

适当走路，不仅可以加快关节液充盈的速度，减少软骨之间的摩擦，缓解外界的冲击力，还可以促进钙质的吸收，增加下肢肌肉的功能，更好的保护关节。

3、促进代谢

如果一直坐着不动，人体新陈代谢的速度也会变慢，而适当走路，尤其是一定强度的快走，可加快代谢的速度，增加热量的消耗，对预防便秘等疾病是有帮助的。

4、降低血糖

血糖超出正常范围时，需要依靠胰岛素来降低血糖，而适当锻炼，可以提升胰岛素敏感新，从而起到辅助降糖的作用。

5、预防肠癌

走路也是一剂极好的“抗癌要”，美国国家癌症研究所一项研究发现：适当坚持走路，可一定程度上预防肠癌、Ru腺癌、前列腺癌等癌症。

三、走路时出现这3种异样，需要留心

在走路姿势方面，每个人都是有所不同的，但一些“奇怪”的走路姿势，很有可能是疾病的信号，这时候我们要留心警惕。