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■ 膝朝向脚尖内侧（膝内扣），可能伤膝

■ 杆碰到门框，问题可能在胸肩或腰腹。如果肩关节测试也没通过，提示肩关节或胸椎活动度不够，导致手臂往前落。

要是手改放胸前能完美蹲好，蹲类动作可以继续做，同时改善胸肩就好。

可以继续练习不把手举过头顶的深蹲。