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3、高踢腿

摆好站姿，将右腿伸直并抬起，同时抬起左臂，并试图去接触右脚。连续完成10次之后，左右侧交换练习。

4、身体前屈

双腿分开站立，脚尖朝前。然后弯腰用左手去触碰右脚，恢复站姿之后，用右手去触碰左脚，共完成10次即可。