雨润百谷 今日谷雨节气 3 条养生关键词献给关爱健康的您(6)
更新时间:2022-04-21
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●10．接上式，右臂上举，右掌上托至头顶上方，掌心向上，指尖向左，随之头颈水平左转，目视左侧，动作稍停。 1 要 领 1．右臂侧伸时，力达指尖，反之亦然。 2．手臂上举到达头顶上方时，向上撑举，力达掌根。 3．手臂向上托举时，立掌、托举、转头、伸臂，动作次序分明，不可颠倒。 4．手臂下落时，先将贴在Ru下的手掌放松，然后再转头、舒腕、伸指、松肩、两臂下落，动作次序分明，不可颠倒。 2 方 向 1．东南方，为谷雨导引术练习的最佳方向。 2．自己喜欢练习的任何方向，都可以作为本导引术的练习方向。 3 时 间 1．一日二十四时：当日08:00～09:00。 2．谷雨节后15天，为本导引术练习的最佳日期。 3．自己喜欢练习的任何日期和时辰，都可以作为本导引术的练习日期和时辰。 内容来源： 人民卫生出版社出版<二十四节气导引养生法——中医的时间智慧> 本书主编：张明亮 二十四节气是人类文明智慧的结晶， 影响着人们生产、生活的方方面面。 2022年「二十四节气」板块全面升级！ 除了凝炼养生知识， 还将向广大读者介绍一套导引养生法， 我们邀请您跟着图片演示和文字指导， 动一动，做一做， 抓住中医的时间智慧， 跟上时间的步伐调养身体， 愿您和家人四季平安！ |
