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其次，对健康的初学者来说，当你决定要完成一个难度相当的健身动作，要记住一句话：一开始不必过分追求标准度，但是对完成次数和速度要有要求。

当你能够快速完成这些动作的时候，做动作的标准程度自然就会提升。

《跟着冬奥明星动起来》，大家可以作为运动时的参考，学习体育明星们是如何居家健身的。

以下是往期回顾:

首期“斯文肌肉男”凌智健身（详见：宅家运动两不误，凌智健身惹人羡）

第二期冰上王者武大靖（详见：“东北第一腿”武大靖，教你提升下肢力量）

第三期雪上霸主徐梦桃（详见：“女汉子”徐梦桃，教你告别腰酸背痛）

第四期“葱桶组合”韩聪隋文静（详见：葱桶组合，教你居家运动可难可易）

第五期苏翊鸣和羽生结弦（详见：苏翊鸣练普拉提，羽生结弦与冥想）

第六期谷爱凌和赵丽娜（详见：谷爱凌、赵丽娜都在用AI运动这样玩）

第七期详见：每天30分钟，消除大肚腩

第八期详见：塑造有型腹肌，关键在于这四点

第九期详见：塑造有型腹肌，“剪刀腿”必不可少

第十期详见：塑造腹肌，平板支撑了解下