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有的人伤得不轻啊！

看来，跟练刘畊宏，并非所有人都适合，

盲目追求高强度、超负荷的运动，

也许短时间内会略见成效，

但若因运动损伤半途而废，

日后反弹、形成恶新循环则更令人心碎！

因此，科学有效地减重，您需要在专业人员指导下，从整体生活方式入手，遵循循证医学指南，制订全面科学的减重方案，迈开腿的同时也要管住嘴，持之以恒，才能达成理想的减重目标。