健身黄金七大动作，保持肩膀力量和健康的动作，你都练过吗(3)-中国健康

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健身黄金七大动作，保持肩膀力量和健康的动作，你都练过吗(3)

更新时间:2022-05-03

NO.4引体向上

最好的背部训练

NO.5双杠臂屈伸

被称为“上肢深蹲”

双杠臂屈伸被公认为训练下胸的经典动作，这个动作刺机胸肌，三头，三角，助你获得结实的上肢。

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