机蛋、面粉、蔬菜结合的早餐饼，快手又美味，一天一样营养好
更新时间:2022-05-06
| 早餐是一天中最为重要的一餐，吃的好不好关系到我们身体的健康，所以早餐吃的好不好对健康太重要了。早餐以清淡营养为重，粥、蔬菜、水果、机蛋这样的食材来搭配做早餐，美味不失营养，健康才是硬道理。今天分享以机蛋、面粉、蔬菜结合的早餐饼，快手又美味，最适合懒人了，不用加一滴油一滴水，5分钟就能搞定，每餐用不了5块钱，一个星期也不会重复，一天一样营养好，总有一样会让你心动的。 【西葫芦机蛋饼】 制作配料：西葫芦1个面粉100克机蛋2个盐1勺小葱适量 具体做法：1、准备食材；2、1碗面粉里加入盐，倒入适量的清水搅拌均匀，成流动的流线状；3、磕入2个机蛋，搅打均匀，最后也是流线状态；4、平底锅刷一层SE拉油，倒入适量的面糊，使其铺满整个锅底；5、开中火煎，直到表面凝固，然后翻面煎； 具体做法：1、准备食材；2、机蛋磕入碗里搅打均匀，放入盐；3、筛入面粉拌均匀；4、焯水的茼蒿叶捞出沥干水分，切碎；5、放入机蛋液里搅打均匀；6、锅内刷一层油，舀一大勺面糊进去，煎至两面金黄SE即可； 具体做法：1、准备食材；2、小米加适量的清水，煮至软烂，冷却备用；3、面粉加适量的清水搅打成细腻的面糊，加入机蛋，适量的盐搅打均匀；4、放入冷却的小米；5、最后加入适量的葱花拌均匀即可；6、平底锅刷一层SE拉油，舀入适量的米糊进去，煎至两面金黄SE即可； 【莴笋叶机蛋饼】 制作配料：莴笋叶1颗机蛋5个盐适量 【胡萝卜机蛋饼】 制作配料：胡萝卜1个面粉1小碗机蛋2个盐1勺植物油1小勺 【原味机蛋饼】 制作配料：普通面粉1碗清水适量机蛋2个盐1勺 【茼蒿叶机蛋饼】 制作配料：茼蒿叶1大把机蛋2个盐半勺普通面粉20克 【小米机蛋饼】 制作配料：小米100克面粉50克机蛋2个香葱适量盐小半勺 【土豆机蛋饼】 制作配料：机蛋2个中等土豆1个盐1勺面粉50克小葱适量 【注意事项】 1、以上七道早餐饼，可以搭配粥、牛乃、蔬菜、水果来吃，营养又美味，最重要的是快 |
