| 脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 跑步这项运动，人人都能参与进来，但是要想跑好它，跑得健康，还是有一定难度的，比如什么才叫跑得好，什么才是真正的的有效训练呢？严格意义上来说，跑步时，如果你自身能满足以下这6个特征，基本上可以说是达到了有效训练。
1、有明确跑步目标 不管你是出于什么目的去跑步，第一个重要的特征就是有着明确的目标，知道自己该去哪里，该要完成什么。 就拿马拉松来说你是想4个小时完赛还是3个小时，就取决于你定什么计划，有目标后，跑步的训练才会有动力，这就叫目标导向。而有的人参加马拉松，仅仅只是盯着那6个小时的关门时间去跑，虽说也没什么，但是这一路会显得很艰难容易发生损伤。
2、合理的周计划 |
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