早餐别只喝豆浆了，多加一物润肺降胆固醇，女人常喝气SE好身体棒(2)
更新时间:2022-06-07
| 1.刚刚说了黄豆的好处，那么杏仁又有什么好处呢？大家可能熟知的就是，杏仁粉可以美容，对，那只是外敷，那么内服呢？经常食用杏仁能为人体补充所需营养物质，可以降低胆固醇，降血脂，还有止咳润肺，润肠通便、排毒养颜的效果。杏仁是很常见的一种干果，它是杏的种子，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质，容易被人体吸收，都是非常好的养生食材呢。同时，杏仁具有保健身体的作用，能够增强人体的认知能力，并且还可以起到保护记忆力，可以有效避免记忆力下降，能够延缓大脑的衰老速度。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。每天食用少量的杏仁不仅不会长胖，还可以帮助减肥哦。
2.我们将它洗干净，放在碗中，用水泡一晚，泡到体积明显增加。
3.加入破壁机或者豆浆机，这个水的用量，每台机器都有明显的标志，大家按自己的机器草作即可。喜欢甜的朋友可以加一点糖，或者加一些木糖醇等。我只用了清水，味道也是非常香浓的。
4.经过20多分钟之后，它就完成了，非常简单，希望大家在做豆浆的同时，也可以加一些杏仁，不仅美味升级，营养更是加倍哦。
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