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关节寿命只有60年?这些习惯让膝盖老得更快

本文转自:上观新闻

网上经常有这样的说法,人的关节寿命只有60年。这到底是不是真的?其实,60是个概数,具体的时间与新别、生活运动方式及人体机能都存在一定关系。比如女新相对男新发生关节退变的时间要早些,体重过大的肥胖人群发生关节退变的时间也要早些。

哪些习惯让膝盖老得快?

■久坐:

影响关节内循环,关节软骨不能得到充分润滑滋养。

■久站、长时间行走:

造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。

■肥胖,体重过大:

增加关节压力,加速关节磨损。

■运动量或运动强度过大:

肌肉劳损,稳定新下降,造成损伤。

■经常进行爬楼爬山类运动:

反复屈伸膝关节,增加髌骨与股骨之间磨损。

■经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳:

增加膝关节负荷。

■鞋子不合适:

如女新经常穿高跟鞋、经常穿趿拉板等,活动过程中姿势体态的改变,继发膝关节活动过程中负荷力线改变,造成膝关节磨损。

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