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3

选对枕头

对颈椎来讲，最重要的当然是枕头。枕头其实并不是枕头的，头下有没有无所谓，但脖子下面一定要有。枕头太高不好。而和高枕头一样不好的就是不睡枕头，让脖子悬空。这两种请况都会让颈部肌肉紧张，无法放松，还会导致颈椎排列结构的改变。

4

注意颈部保暖

量力而行、注意保暖，在温度较低时做好颈部保暖，有助血液循环畅通，进而促进颈部健康。

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编辑丨赵影思

责编丨于浩洋

审核丨平兴团 张丽姝返回搜狐，查看更多

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