首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

常做家务是长寿良方

本报记者 董超

做家务不仅能让我们的生活环境更整洁舒适，还能增加身体活动量，有益身体健康。既往研究显示，做家务可以预防心血管病、糖尿病等。近期，安徽医科大学公共卫生学院和南方医科大学南方医院国家肾脏病临床研究中心的研究发现，在中国人群中，无论男士还是女士，从事适度水平家务体力活动时具有最低的新发高血压风险，而过低或过高的家务体力劳动则增加新发高血压风险。

做家务有助预防高血压

该研究从中国健康与营养调查项目中纳入近1万名无高血压的成年人，根据问卷调查获取做各种类型体力活动（休闲、家务、交通和职业体力活动）信息，以活动强度（代谢当量）和持续时间（小时）的乘积对家务及其他类型体力活动的总量（代谢当量-小时）进行评估。家务体力活动包括购买食物、准备食物或烹饪、洗衣服、照顾孩子和打扫房间。新发高血压定义为收缩压≥140毫米汞柱或/和舒张压≥90毫米汞柱，或在随访期间由医生诊断为高血压或接受高血压治疗。

经过8年随访，共观察到近3000例新发高血压。总体而言，在校正交通、休闲、职业体力活动水平及其他多种危险因素后，无论男士或女士，家务体力活动水平与新发高血压之间均呈现反向J形关联。以每周适量家务活动（30~90代谢当量-小时）作为参照组，男新人群中，家务活动量每周＜10、10~30和≥90代谢当量-小时组，新发高血压的发生风险分别增加2.15倍、1.28倍和1.30倍；女新中，家务活动量每周＜10、10~30和≥90代谢当量-小时组的新发高血压的发生风险分别增加4.88倍、2.05倍和1.39倍。

“预防是最经济最有效的健康策略”。该研究鼓励中国人群，无论男士或女士，要适度从事家务劳动，但是要避免过重的家务劳动，强调了适度水平家务活动在高血压一级预防中的作用。