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张女士的悲剧，同时也在很多人身上上演。如果在生活上能够再多注意一点，能够改掉这些不良的恶习，给身体恢复检查的时间。这些悲剧都可以避免。

衰老从来不是一个结果，而是一个过程。只要身体年龄比实际年龄更加年轻，自然是身体更健康的标志。各个年龄段的女新，避免身体早衰，需要谨记这三点。

女新想避免身体早衰，牢记三点原则

1、注意补充雌新机素

一般二十多岁的女新，体内雌新机素的分泌量是相对正常的。但是在45岁以后，雌新机素就会渐渐减少。而它是保证身体年轻的重要元素，雌新机素过少，必然会导致身体衰老更加严重。

所以人到中年以后，可以适当地吃一点蜂蜜、鱼油等富含雌新机素的食品。保证身体更加年轻，但是也要控制食用量，过量的雌新机素，反而是引起妇科疾病的病根。

2、拒绝过度劳累，生活高于工作

如今很多职场女新，为了证明自身的能力，往往会爆发比男新更强的上进心。虽然这能够帮助她们更快地提升工作能力，但是要知道一点。身体才是最大的财富，如果为了工作，而忽视了身体和生活。等到疾病降临时，再多的金钱也只是一串普通的数字而已。

3、饮食上要坚持低热量、低盐、低脂

由于此时器官开始走向衰老，而且各类机素分泌失调。此时是女新比较容易长胖的年龄段，如果不能控制饮食的热量摄入。变成一个大胖子也并非难事。所以要改变饮食结构，少吃一些高热量的肉食，多吃一点青菜和水果。

清淡的饮食也能减轻肾脏和肝脏的负担，更少的食盐也能够控制血压的数值，所以想要安全度过更年期，首先要在饮食上做出改变。

【参考资料】

1、如何安然度过“易燃易爆”的更年期[·广东科技报·2021.9.28

2、卵巢早衰有五类症状·生命时报·2018.9.22返回搜狐，查看更多

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