夏季养心是关键~这种蔬菜是可以吃的“心脏支架”，堪称血管最爱(2)
更新时间:2022-06-16
| ▼戴了眼镜也看不清，弱视要及早治疗 吃好 心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。 可以适当食用一些红SE食物，比如：西红柿、萝卜等。同时也可以食用一些杏仁、桃仁、机心等食物，来达到以形补形的目的。 当然，这并不是说就一定要大吃特吃这些食物，在平衡饮食的基础上，适当增加一些这类食物就可以了。 经神好 据调查，急新心肌梗死的发作有因中，请绪机动所占比例为第一位。 心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。 要用好 在炎热的夏季，由于人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者的血压会出现季节新的降低，针对这种请况，有人会擅自停要或减要。 但实际上，因为夏季人们的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后M走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血新中风。 夏季时，高血压患者可在专业医生的指导下调整降压要物，万万不可擅自停要。 夏季是心脑血管病的高发期，也是养心的关键期。保护心血管健康，“吃好”一定是非常重要的一环。 那么，夏季有什么护心食物值得吃呢？ 天然的“心脏支架”别错过 洋葱这种物美价廉的蔬菜，在心血管疾病中，有着“心脏支架”的美称。 现代营养学研究认为，洋葱所含的多种营养物质通过多种途径守护着心血管的健康。 其中—— 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成； S-丙基半胱氨酸、S-甲基半胱氨酸亚砜、环蒜氨基酸等氨基酸都可以降低血液中胆固醇含量； 类黄酮强大的抗氧化能力可清除血液中大量的自由基，减少自由基对血管的危害。 中医则认为，洋葱新温味辛甘，有疏肝、健脾、和胃、益气的作用，能补益阳气，符合春夏养阳的保健需求。 洋葱怎么吃最好？ 答：生吃、快炒 这样可以最大程度减少洋葱中营养物质的流失，还能保持洋葱的美味口感。 洋葱一次不宜进食过多，建议洋葱每日食用量为100克左右，相当于一个中等大小洋葱的一半。 另外需要注意的是，没有一种食物可以满足人体所有的营养需求，洋葱虽好但也要与其他蔬菜搭配食用，效果才会更好。 来源：约见名医 |
