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1、高糖食物

相比较寡淡无味的白开水，很多年轻人更偏爱各种好喝的饮料，可是多数饮料中糖分含量高，会导致肾脏的代谢负担加重，甚至加速尿毒症进程，因此最好少吃高糖食物。

2、高盐食物

高盐食物的摄入，会导致人体的钠离子超标，引发高血压，还可能增加肾脏的负担，造成肾脏的损伤，而且高血压和肾脏损伤之间还存在恶新循环。

3、磷含量高的食物

进入人体的磷元素，也需要经由肾小球的过滤，摄入过多的高磷食物，会导致肾脏的负担加重，有发肾脏损伤。

肾损伤的危害不只是尿毒症！

肾脏一旦受损，并不只是可能会发展成为尿毒症，还有很多其他的危害，因此平常一定要做好肾脏的保护。

肾脏损伤之后，对于医生来说最怕患者没尿，如果没有尿液排出，那体内的毒素就难以排出，治疗起来难度很大，而且很可能会有生命危险，其实养肾就是在养命，那么如何养肾护肾呢？

1.喝够水

充足的水分摄入，能够促进人体的代谢，有助于肾脏及时将毒素排出，而且还能预防肾结石等疾病。

2.勿憋尿

经常憋尿或者憋尿时间长，会增加膀胱内的压力，导致膀胱压力反色紊乱，还可能有发肾盂肾炎等肾脏损伤。

3.睡好觉

充足的睡眠能够让肾脏得到一定的休息，减少肾脏的损伤，因此养成好的作息习惯很重要。

4.管住嘴

饮食上要保证营养均衡全面，避免摄入过多的高蛋白食物以及过咸的食物。

尿毒症高发，而且逐渐盯上了年轻人，多数与人们不健康的生活习惯有关，像高糖食物、高盐食物、高磷食物等尽量要少吃，平常要多喝水、不憋尿、管住嘴、睡好觉，并且做好定期的体检筛查。