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人体每天排便。排便就是给身体排毒。如果排便不规律，说明身体有一些问题，排便次数有规律，说明身体很健康。

在生活中，大多数人不可避免地会有一些不断变化的行为，这是可能的，因为工作环境。或者他们很忙，没有时间上厕所，

事实上，大便对人体有很大的隐患。因为粪便中有毒素和细菌，如果不及时排出，会导致肠道损伤和腹痛。

是怎么产生便意的？

粪便形成后，由于结肠蠕动，各部位的结肠收缩，粪便被推到远端结肠。这种蠕动通常从结肠的肝曲开始，缓慢的速度向前推到结肠的左半部分，并储存在乙状结肠中。

然而，进食后，结肠的总蠕动是由胃结肠反色或起床结肠反色引起的，以每小时10厘米的速度推进。如果乙状结肠中有粪便，粪便可以进入直肠，当粪便积累足够时，会对肠壁产生一定的压力，导致排便反色。

无论男女，经常在这个时间排便的人，或者对健康有益。

1.早上起床后。

一天中最合适的时间是早上起床，因为这段时间是身体消耗、代谢和恢复一个晚上，食物残渣和大量有毒废物将形成在胃肠道，所以粪便储存在结肠，达到一定数量将促进厕所排便。

2.晚上睡觉前。