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国学大师南怀瑾老先生曾经演示过一种打坐方法叫作”六灶坐法“，南老先生表示，这种坐法也叫”叫花子“坐法。为什么叫”叫花子“坐法呢？因为这是古时候吃花子们饭后休息的一种健身方式，他们经常会把打狗棒放在一边，然后就这样双手抱膝蹲着。

南老先生表示，这个坐法原是密宗所传授的，一直有种神秘的SE彩，之前要学密宗，是要花钱的，但为了大家的健康长寿，他是把他公开了。

南老先生表示，“六灶坐法“的最大作用是可以帮助肠胃消化，尤其是有肠胃病病人，或老年人，都可以经常练习”六灶坐法“，经常练习的人会感觉到涌动生命后天的生命力量，就是有一个力量会从丹田升起的。

“六灶坐法“具体是怎么的呢，就是两脚交叉，右边脚交到左边，两手肘抱着膝盖头，女新膝盖要加紧，注意是左脚在里头，右脚在外。

“六灶坐法“最好是饭后就可以做，每顿饭蹲15到30分钟为宜，坐时眼神要收敛，经神也要内敛，长期坚持，受用无穷。

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