三伏天流汗多，建议吃5种高钾食物！天再热，也手脚有劲经神足
更新时间:2022-07-12
| 导语：三伏天流汗多，建议吃5种高钾食物！天再热，也手脚有劲经神足 小暑过后天气越来越热，几乎每天都是高温天气，再过不久就是三伏天了，坐着不动都会大量流汗，在这种请况下，体内的钾元素会大量流失，让身体出现乏力、没经神等请况，所以我们要在饮食上多安排高钾食物。
三伏天流汗多，建议吃5种高钾食物！天再热，也手脚有劲经神足。下面我来分享一下这些高钾食物，快来看看吧，三伏天里常做着吃，消暑解乏，有经神不疲惫。 一、MAO豆 MAO豆中含有非常高的钾元素，比黄豆都要高，趁现在市面上MAO豆多，不妨多吃些。MAO豆除了可以水煮外，还可以炒着吃，比如搭配虾仁、肉末、机蛋都是不错的吃法，鲜香可口，别有一番滋味，可别只会吃水煮MAO豆。
推荐食谱：MAO豆炒肉末 将MAO豆米剥出来，剥出来后MAO豆米表面有一层白SE的膜，加水抓一抓，这些膜就掉了，去掉这些炒好的菜更美观。 猪肉剁成肉末，颗粒小一点比较好。姜末剁碎、大蒜切片、小米椒切圈，不想吃辣可以不用小米椒。 锅内加水煮开，倒入几滴油，再倒入MAO豆，煮到断生捞出。 热锅凉油倒入肉末，炒变SE时放入姜蒜、小米椒，炒出香味，再加少许盐、生抽翻炒。 最后倒入MAO豆，加少许蚝油快速翻炒，这样MAO豆炒肉末就做好了。 |
