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3. 为你的生活增添请趣

大蒜是古代医学中使用最广泛的成分之一。事实上，埃及人多年来一直在使用它来稀释血液。在饮食中添加大量大蒜有助于显着降低患 DVT 的风险。大蒜可以给你的食物带来很多味道，但你不必止步于此。许多其他草要和香料，如姜黄、辣椒、百里香、辣椒粉、咖喱叶、薄荷和生姜，水杨酸盐含量也很高。您的食物不仅会充满风味，而且还会带来许多健康益处！

4.改用初榨橄榄油

橄榄油是您可以为您的饮食做出的选择之一，比植物油要好得多。根据《美国临床营养学杂志》，橄榄油中的酚类有助于降低血液中某些促进血栓的物质的强度。它不仅对您的心脏健康有好处，而且使用起来也非常简单——只需更换您的常规食用油即可！您还可以将大蒜和其他健康的香草和香料注入其中，用作调味品。

5.享受坚果和全谷物

维生素E是一种天然的血液稀释剂，已被证明可以降低患DVT的风险。同时，它也可以防止那些已经经历过深静脉血栓的人进一步血栓。

坚果和全谷物是维生素E的极好来源。在饮食中添加大量核桃、杏仁、榛子、燕麦、扁豆和小麦。