人老了各种病都来了？3种营养跟得上，有助于加强体质，了解下(2)
更新时间:2022-07-27
| 通过上述的内容得知，老年人之所以更容易生病，最主要有因就是人体代谢变慢，免疫力下降等原因造成。然而。对于老年人来说，想要提高人体的免疫力，营养均衡是前提条件。 老年人不想被疾病缠身，需要补充哪些营养物质?
避免骨科疾病，则需要补充钙质 骨科疾病是老年人常见的一种疾病。想要避免疾病的发生则需要适当得到补充点钙元素，这样可以避免骨密度、骨量含量下降太快，有发各种骨科类的疾病。 因此建议老人平时可以喝一杯牛乃，如果有Ru糖不耐受的话，可以将每天的一杯牛乃替换成豆浆，平时饮食中还可以吃一些海鲜、空心等含有钙元素的食物。 当然补钙的同时还需要注意维D的补充，这样可以促进钙元素的吸收。如果缺钙现象较为严重的话，还可以每天睡前按时服用适合自己的钙片。 避免心血管疾病，则需要补充欧米伽-3脂肪酸 何为欧米伽-3脂肪酸?简单明了的说就是一种对人体健康有利的脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸不仅可以增强记忆力，降低老年痴呆症的发病率，还可以降低血液中的胆固醇等含量，从而保护心血管健康。想要补充这种物质的话，则必须靠吃，平时可以多吃鱼类、多食用植物油。
避免内分泌疾病，则需要补充蛋白质 |
