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香瓜是一种常见的食物，很多人因为其特有的香气都非常爱吃，经常吃香瓜对身体健康是非常有好处的。不仅可以起到润肠通便，减肥瘦身的作用，而且还能有效延缓衰老，帮助预防多种疾病的发生，有利健康。常吃“香瓜”有5大好处，减肥抗衰老防疾病，4招教你挑优质香瓜，一起来了解一下吧!

1、香瓜能预防中风

香瓜中不仅含有丰富的维生素和糖分，还含有多种矿物质，其中钾元素含量丰富，钾元素可以有效控制血压，净化人体血液，平时生活中如果经常吃香瓜，那么可以有效预防中风的发生，对身体健康是非常有好处的。而且相关中所含有的钾元素，对人体的肾脏是非常有好处的，能有效预防肾结石的出现。

2、香瓜能润肠通便

香瓜不仅美味香甜，而且含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效促进人体肠胃蠕动，促使大便的形成和排出。除此之外，香瓜新质含量 ，可以有效清理人体肠道中的热毒，对于因为肠燥引起的便秘也有很好的调理作用，对身体健康有益。

3、香瓜能延缓衰老

香瓜中还含有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化新，经常吃香瓜不仅可以保护心脏健康，而且还可以促进心脏功能变得更强大。维生素C还可以延缓衰老，强身健体，提高人体免疫力，预防多种疾病的发生。