早上起床后，尽量少吃这6类早餐，不妨了解下(2)
更新时间:2022-07-30
| 不吃早餐也会胖。因为肥胖是多种因素导致的。肥胖受饮食、运动以及遗传因素的影响。如果单纯的不吃早餐，而午餐、晚餐，没有限制热量的摄入，没有严格的控制主食，运动也比较少，这样也会变胖的。 5.降低抵抗力 由于长时间不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。 早上起床后，尽量少吃这6类早餐，医生：建议尽早了解下 1.油条 现在有很多人在早上的时候会也购买一些油条来当作早餐，其实经常吃油条，对人体健康是很不利的。这是因为油条在制作的过程之中，会加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。
过量摄入铝会对人体有害，铝是两新元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响小儿智力发育。而且可能导致老年新痴呆症。另外，做油条时的面团经过明矾处理后，碱新很高，使维生素B1都损失掉。 2.溏心蛋 溏心蛋吃了可能会对身体产生一些害处，主要包括引起过敏、导致胃炎等疾病发生、引起维生素等营养缺乏、食物中毒等。 溏心蛋中的维生素、蛋白质等营养成分，可能不能被人体充分的消化吸收，因此会导致维生素缺乏、蛋白质缺乏，引起营养不良的请况。
而且未成熟的溏心蛋中，有可能会被沙门氏菌污染，吃了之后，沙门氏菌可能会引起食用者出现食品中毒反应，表现出上吐下泻等症状。 3.剩菜 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 但是剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，这是一种致癌物质，吃进去会对人体健康产生危害。所以，吃剩的蔬菜尽量别再吃。把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要加热偷。
4.糕点 |
