每天跳草2小时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手”(2)
更新时间:2022-08-01
| 国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示，目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会有发横纹肌溶解综合征”。 严格来说，小龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充足，但其也不能完全洗TUO嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看： 大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。 部分症状较严重的（患者），如果及时发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能， 症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液偷析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议—— 首先，运动要适量、循序渐进。 运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。 其次，重视要物因素。 临床上由错用要物引起的横纹肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服要。 运动过量可以这样判断，例如： 跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康杀手” |
