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# 正确的葛优瘫

葛优瘫最好的方式还是在后腰塞个靠垫，给腰椎一个向上的支撑力。如果是在床上瘫，可以把枕头竖过来垫在背后。

但对颈椎的压力确实没辙，除非沙发背比较矮，头颈能够后仰。

短暂地葛优瘫放松一下肌肉还是可以的，但不要用这个姿势玩手机或者睡觉，除非想不开。

# 正确的午睡姿势

建议有条件的同学可以选择仰躺在椅子上睡觉，带一个颈枕解决颈椎不适的问题，口罩还可以当眼罩。

颈枕的选择考虑三个方面：一是有支撑力，可以保证脖子不歪，让颈部线条呈自然状态。二是可调节，能根据个人请况来调整颈枕的松紧。三是材质亲肤就不多说了。