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运动后神经系统仍然机动，胃肠的功效被抑制，这时，很多填补水分会给肠道提升压力，健身运动刚完毕，心跳次数高，心跳快，全部身体处在火爆请况，这时，喝水对胃的刺机新非常大，有可能造成胃的扩大等变病，一般来说，运动后20分钟人体体温基本上恢复过来，但等身体请况趋于稳定再喝水就好了，也要少许、小口地喝。

3、临睡前尽量不喝水

夜里睡觉前很多喝水的话，第二天双眼和脸会水肿，那样的话，面部和眼袋等水肿就难以消退，此外，临睡前喝水会加剧肾脏功能压力，提升晚间肾脏功能劳动量，提升晚上尿频危害睡眠，尤其是大龄中老年人，很有可能有血压高等问题，临睡前大量的喝水会造成钠储留，血压升高，提议临睡前30分钟内不要过多饮用水。

4、吃饱不要立刻喝水

很多人习惯新餐后立刻喝水饮茶，认为可以清除油腻之感，实际上这种做法是不规范的，这是由于餐后立刻喝水会致使胃液消除，危害食物的消化和消化吸收，给胃肠的消化产生压力。