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运动太少了

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。

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过度劳累

近年来的分析发现，压力过大成为有发年轻人痛风的主要因素之一。

痛风，这些不能吃

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不吃动物内脏，少吃红肉

对于痛风患者来说，各种动物内脏，浓肉汁、浓肉汤、鱼汤、海鲜汤等都不要吃。各种红肉，在痛风急新发作期不要吃；缓解期或高尿酸血症状态时，红肉摄取量控制在一天50克以内。

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少吃海鲜类食物

痛风急新期绝对不能吃的有（高嘌呤）：贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。可以少量吃的（中嘌呤）：金抢鱼、鲈鱼等鱼类；小龙虾、河虾、大闸蟹（除了蟹黄）等。

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减少脂肪摄入、减肥

脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，高脂饮食还会导致肥胖和代谢紊乱。所以吃“肉”要选脂肪含量低的；炒菜少放油，植物油控制在20~30克/天；坚果也要少吃。建议将体重控制在正常范围。

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