睡觉时间越长越好吗？不妨了解下
更新时间:2022-08-03
| 李阿姨，今年都51了，平时没有什么事，儿子结婚早，孙子也上小学，不用平时跟着跑了。没事干的时候，除了养些花花草草，就喜欢去小区门口的公园里锻炼身体，甩甩胳膊，蹬蹬腿，只要没有刮风下雨，每天走路都是万步打底，有时候超过20000步都不是问题。 有时候李阿姨的儿子也会陪走，但是总是赶不上李阿姨脚步，走一半就说累了，李阿姨还总会说，现在的年轻身体素质还没有她一个中年人好。和自己的朋友逛街，人家都说李阿姨身体经神气足，看着也年轻、 就这样，李阿姨每天坚持走路，但是最近却发现，自己走路的时候腿有点疼，李阿姨没有当回事，还是坚持走路。昨天李阿姨发发现自己走路的时候慢一点也疼，越走越疼，最后已经疼的走不了路了。 去医院检查，发现李阿姨的膝盖严重磨损，里面还有很多的积液，医生表示，大概率是因为走多了导致的。
李阿姨心里也疑或，自己明明看着更年轻了，怎么还会伤膝盖了? 走路，是一项适合男女老少的运动方式之一，因为中老年人身体素质下降，已经不支持他们进行太多高强度的运动，所以更多的老人就会选择进行走路来强身健体。 《自然》子刊《CommunicationsBiology》 曾经发表了一个40万人参与的研究，研究发现走路的速度越快，那么人就会越年轻。是因为影响人体衰老进程，与一个叫做端粒的物质有关，这种物质越长，人的寿命就越长，而会影响端粒长度缩短速度的就是人体细胞分裂的速度。 人在衰老的过程中，细胞中会不断的有衰亡的细胞，但同时身体也会完好的细胞也会开始分裂新的细胞，从而达到维持身体正常新陈代谢的作用。 |
