首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

长寿秘诀四：热爱运动，注重文娱生活

正所谓“健康长寿”，也要先健康，才能获得长寿。而在香港有非常多的人能坚持每天都锻炼身体，还有很多上班族在早晨选择晨跑，没事儿就去健身房锻炼身体，这样的习惯也对人们的健康有很大的好处。

此外丰富的文娱生活也让人们的心态比较放松，更少出现压力大的请况。能够在中老年时期有平和的心态，保持稳定的请绪，对预防疾病也有好处。

从这些地方来看，香港人能够长寿可不仅仅和有钱有关。真正的长寿秘诀是4件事，值得学习。

对比内地，人均寿命差距很明显

同样是中国，香港和内地也存在较大的差异。就从人均寿命上来看，香港能够排在全球最长寿的地区榜首，但是中国内地只能排在第65名，人均寿命只有77岁左右，而且这还不是人均健康寿命。

有非常多的老人在去世前会出现好几年的卧床时间，人均健康寿命只有69岁。在这之后的一段时间内，人们的生活质量、生活自理能力等都会受到影响。长时间处于病痛中，对晚年的生活质量也有影响。

我国内地的一些生活方式，或许也在无形中影响着人们的寿命。如果能够尽早纠正，或许还能延缓人体的衰老，提高预期寿命。比如在饮食上要避免重口味食物的摄入，减少酒经的摄入量，在生活中要尽早戒断香烟，重视健康体检，能够及时发现身体内存在的一些小MAO病，也能及时采取针对新的治疗，保护自己的健康，更容易得到长寿。

期这样吃难免会增加生病的概率，夏季高温，饭菜若是吃不完，尽量少做一点，根据请况采取冷冻的措施，吃的时候用油爆炒，一定要热偷。

吃饭不仅要吃饱，还要想着怎么吃才能健康，不一定天天都要吃米饭，也可以换成面条、馒头、玉米、黑米、燕麦、饺子等，让自己换个口味，如果身材比较肥胖，要控制主食摄入量，用一些热量低的主食代替，还可增加一些水果和蔬菜，这样会更健康。