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说起排便这件事

很多人都有苦难言

便秘虽然很折磨人

但大多数人没有将其当作“疾病”来看待

而是选择“用力”来解决

但你可知这么做

一不小心就可能引来危险！

经常拉不出，是一种病

便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难——包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。

如果有上述请况持续6个月以上，就可以诊断为 慢新便秘了。

排便太用力，比你想的更危险

当大便长时间停留在身体内，对身体的危害也不小——其中的代谢有害物、毒素会被吸收， 可引起痤疮、肌肤粗糙、黄褐斑、暗疮等皮肤问题；也容易造成肠道菌群紊乱，有发消化系统疾病；还会导致肥胖、口臭等。

此外，便秘时排便过于用力，更危险：

1. 用力排便，会升高血压、冲击血管

高血压病人的血管管壁脆弱、扩张能力弱，下蹲大便时，由于体位改变、排便用力，会引起腹压增高，外周血管阻力增加，血压突然上升，从而冲击薄弱的动脉，引发 脑出血。

不仅是高血压病人，像心脏病人用力屏气排便时，也容易导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死；有脑血管疾病的人群，可能有发脑出血、脑梗塞等意外。