长期坚持跑步的6个益处，不妨了解下(2)
更新时间:2022-08-14
| 张欣在事业上十分专注且发展出SE，即便工作忙碌，从头至尾也没有放弃过跑步，也正是因为她的长期坚持，才造就了如此完美的身材，成为了名副其实的“冻龄女神”。
那么，跑步真的可以帮助女新保持年轻态吗？不妨跟随医生来了解一下：跑步对身体有哪些好处吧。 02长期坚持跑步的6个益处 有人说：跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，下面一起来看看跑步的好处吧。 （1）对眼睛的好处：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 （2）对心脏的好处：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。 （3）对肺部及呼吸系统的好处：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律新的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
（4）对腹部的好处：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。 |
