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中医有“采日经”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气。从现代医学的角度来看，晒太阳的好处也真是不少呢。一起来看看！

多晒太阳强健骨骼

要补钙，就离不了维生素D。维生素D影响着人体钙、磷的吸收和平衡，帮助维持骨骼健康，对于防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症大有裨益。

人体维生素D的主要来源是皮肤内7-TUO氢胆固醇经阳光中的紫外线照色生成。富含维生素D的食物种类很少，如脂肪较多的野生海鱼和受阳光照色后的蘑菇，其它种类食物含量很低或缺乏。因此，晒太阳是增加维生素D摄入的主要途径，如果阳光照色不足，很容易出现维生素D缺乏或不足。

多晒太阳增强肌肉力量

维生素D减少与肌肉功能减退有关，晒太阳补充维生素D可改善老年人肌肉的力量和步态，调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。