白开水放置超过16小时，堪比“慢新毒要”？(2)
更新时间:2022-08-17
| 长期喝有水垢的水 容易得肾结石？ 观察家里的烧水壶可以发现，壶底往往有一层白SE的水垢，有传言称“这是硬水，喝多了容易得肾结石”，事实真的如此吗？ 其实水垢多是因为水中含有较多的钙、镁离子形成的。 我国《生活饮用水卫生标准》规定：生活饮用水的总硬度（以碳酸钙计）不超过450mg/L，相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L，再加上每日钙的参考摄入量为800mg，可耐受最高摄入量为2000mg。 由此可见，正常喝水不会造成体内钙超标，更不会有发肾结石。
其次，多喝水可以稀释草酸钙、尿酸钙的浓度，反而有助于预防肾结石的形成，甚至排出已经存在的小结石。
3 多喝苏打水 能调节酸碱体质，降尿酸？ 苏打水，即含有碳酸氢钠的水，呈弱碱新。有传言说经常喝它，可以改变身体内环境，纠正酸新体质，减少疾病风险；也有传言称其可以降尿酸。事实究竟如何？ 1）酸碱体质是谎言，内环境不能轻易被改变 首先，“酸碱体质”根本就是个谎言，并不存在饮食、饮水能调节体质的说法。 更何况，人体有完整的体液调节系统，可以将内环境的pH值稳定在7.35-7.45之间，不可能通过食物、饮水改变。 因此，对普通人群而言，不用刻意追求弱碱新水，保持良好的生活饮食习惯就能维持体液酸碱平衡，为健康加油。
2）单纯靠苏打水降尿酸，可能有点难 |
