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如果想要提高抵抗力，吃大蒜是不错的选择。很多人出现了风寒感冒，在感冒出现后可能会打喷嚏、流鼻涕，通过用大蒜注水饮用或者直接吃大蒜，都有补充营养物质的效果。

营养物质及时获取，免疫功能提高，风寒感冒也会有所改善。因此，在积极增强抵抗力的过程中，可以利用大蒜来调节身体，让里面的营养物质获取，会发现抵抗力下降请况有所改善。

4.抗衰老

经常吃大蒜可以帮助人体延缓衰老，大蒜中的大蒜素具有很强的抗氧化作用，远远超过其他水果和蔬菜。

经常食用能有效清除体内的活新氧自由基，延缓细胞氧化衰老的速度。

5.降胆固醇

大蒜对血管清洁有非常好的效果，其中的某些物质在进入身体后，对血脂以及体内胆固醇有很好的控制作用。

如果经常吃大蒜，不仅能够降低胆固醇，而且还能够防止动脉斑块堆积，防止体内出现血栓，起到降血脂的效果。

对于中老年人来讲，如果患有心血管疾病，平常吃点大蒜对病请是很有帮助的。

6.防治心脑血管疾病