首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

【破坏女新肌肤美】：失眠引起女新神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使SE素增多，造成面容灰暗。

【可能产生癌变】：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌新突变，产生癌变。

睡觉时尽量把脚露在外面，有何作用？

天气寒冷时，人们睡觉时喜欢把整个人都盖在被子里，但一觉睡醒后，双脚却在外面晾着，用手莫起来冰凉，这是怎么一回事呢？

其实，是人自带的体温调节系统在发挥作用。在被子的包裹下，人体在睡觉过程中体温上升，会感觉越来越热，为了降温散热，就会在睡梦之中不自觉地将脚伸到被子外面。

有人表示好奇，询问到：为什么不是直接将被子掀开呢？

处于盖被子热、不盖被子冷的两难状态下，只要身体温度再下降一度，我们就能进入深度睡眠状态，但若直接将被子掀开，整个身体不盖被子，则会因为寒冷而在梦中突然惊醒。

人体的头、手、脚和皮肤表层都密密麻麻地分布着细小的血管，如静脉血管、MAO细血管等，如果将这些地方暴露在被子外面，身体中的温度也会逐渐下降，我们的头部暴露在被子外面，手又位于被子中间，只有脚距离被子边缘最近，所以在睡觉时感到身体发热，脚就会不自觉的伸出去。

但有些人在睡眠期间实在是太热，也会在睡觉时不自觉的将被子掀开，露出肩膀、双手，甚至整个躯体。

转告家人，失眠或与肝有关

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

肝出现了问题，肝主疏泄，开窍于目，所以很多失眠患者又会感觉眼干眼涩。肝气、肝阳常有余，肝血、肝音常不足就成为肝的重要病理特点。

而肝又被称为五脏之贼，故除本身病变外，还容易牵扯到其他脏器，形成比较复杂的病理变化，所以，在某种程度上，失眠也和肝是有直接关系的。