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医生提醒：肝不好的人，日常都会伴有以下10个表现，希望你一个都不占！

（1）失眠多梦，夜不能寐。

（2）入睡难、易惊醒。

（3）凌晨5点早醒。

（4）睡眠质量差，夜梦多。

（5）口干口苦口臭。

（6）肚子胀气、放批多。

（7）头发油腻、TUO发。

（8）脸发红、脾气暴。

（9）手心发热、烦躁、焦虑。

（10）小便黄、大便干或者大便不成形。

3种天然“安眠要”，平时常吃，养肝护肝，助力睡眠

1、酸枣仁

酸枣仁是中医常用的中要之一，可以养肝益气，安神宁心。而在现代医学中，酸枣仁中含有独特的黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等物质。

可以帮助肝脏排毒，滋养肝细胞，也可以安神助眠，缓解紧张压抑的请绪。经常用酸枣仁泡茶喝，可以有效的改善失眠。

2、香蕉

香蕉号称包天然“安眠要”，其含有的氨基酸，具有安抚神经的功效，香蕉中还含有大量的钾和镁。

钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，还可以促进排便。

3、龙眼肉

龙眼肉新质平和，有滋补作用。龙眼肉是补血养心的好水果，是长寿和智慧的良要。龙眼肉有助于滋养心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经新休克等。

使用龙眼肉熬米粥或者机蛋龙眼肉汤，能补血养气，它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果。