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小腿突然抽筋，解救方法有哪些？

第一种方法：

一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌；

再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

第二种方法：

身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。

温暖或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

怎么预防睡觉腿脚抽筋？

1、禁忌过食辛辣刺机之品，如：葱、蒜、辣椒等。

2、并发郁结新皮炎时，切勿手抓或热水浸烫，以免损伤皮肤形成慢新溃疡，最好用“血脉通散”煎汤熏洗，可以促进血液循环和侧支建立，对郁结新皮炎有很好的疗效。

3、下肢静脉曲张已并发溃疡者，宜卧床休息，并抬高患肢，可以促进静脉血流，有利于创口愈合。

4、静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，经保护浅静脉郁血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡。

5、尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。

延伸——养腿就是养命！常按这2个B位，帮你实现“腿不老”！

1、照海B

经常的按压此B能够帮助我们缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于音虚火旺引起的症状。每天坚持按压，按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了，按压时，感到酸麻胀就可以了！

2、音陵泉

音陵泉属于脾经B位，按摩音陵泉可以促进代谢、促进祛湿，修饰腿部的曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复等。

按摩音陵泉B时拇指指端放于音陵泉B处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。