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④桑叶：桑叶除了可以散风热、利尿消肿以外，同时还可以降血脂、控制尿酸。

但是单独食用、或者是一起泡水喝都无法将食材中的有效成分完全发挥出来。所以，还有一种方法就是将以上的4种食材和百合、玉米须组合在一起，再搭配益生菌，成葛条山栀酵液来饮用。

因为在制作的过程中经过低温发酵，将食材中大分子分解成小分子，可以使人体更好的吸收，从而达到更好的降低尿酸缓解痛风的效果。

2、适量运动：

我们身体的血液在运动的状态中可以加速循环，同时还是增强肠胃的蠕动力，对于消化系统也有一定的帮助。而且还可以增强身体的免疫能力，还有助于排出体内多余的尿酸。

3、保持良好的睡眠：

尽量减少熬夜，要知道熬夜对于身体的伤害是非常大的，还会导致身体对于疾病的抵抗力下降，所以最好不要熬夜，保持充足的睡眠，对于降低尿酸也有很好的帮助。